年齢を重ねるにつれて、膝の痛みに悩む人が増えているようです。これも、ヒアルロン酸が加齢とともに減少するということと関係があります。膝や肘、肩といった関節は骨と骨の間を埋める軟骨や、関節液で構成されているのですが、この軟骨や関節液にヒアルロン酸が多く含まれているからです。この関節液があるからこそ、骨と骨がゴツゴツとぶつかることなく、滑らかに動くのです。関節液は、いわば骨と骨の間に存在するクッションのようなものともいえます。このクッションが減ったとしたらどうなるかは、いわなくても分かりますよね。そうです。衝撃に弱くなるのです。そのため、激しい動きをした時などに、関節痛が出てきてしまうようになります。
とくに、膝は人間の体重を支えて動くためには、とても重要な部分。体重が重い場合、膝への負担も大きくなり、薄くなったクッション、つまり、関節液が不足している関節では、その重さに耐えきれずに、骨と骨がぶつかりあい、膝痛を感じるようになってしまうのです。床に座っていて立ち上がろうとした時、階段の昇り降りなどでは、膝への負担は大きくなります。そのため、体重がとくに重いわけではなくても、関節痛を感じる場合もあります。
関節痛があると、「動くのが億劫になり、体を動かしたり、歩いたりすることが少なくなる。→体重が増える。→膝により一層の負担がかかるようになる」という悪循環に陥っていってしまうことがあります。その悪循環を断ち切るには、どうしたらいいのでしょうか？
まずは医師に相談しましょう。こういった症状の緩和のために、整形外科ではヒアルロン酸の注射をするというのが、ポピュラーな方法のひとつとなっています。水がたまっているなどの症状がある場合は注射が効かないと判断されることもあるかもしれませんが、その場合も適切な治療をしてもらえるはずです。しかし、ヒアルロン酸の注射による方法だけではなく、コンドロイチンやグルコサミンとともに、口から摂取することによっても、関節痛の緩和を期待することができるようです。ヒアルロン酸のサプリメントを活用してみるというのもいいかもしれませんね。